Uitstelgedrag in de loopbaan
We stellen vaak zaken uit in ons leven; een tandartsbezoek wacht tot de pijn te groot wordt, en een kleine lekkage blijft bestaan totdat deze zich uitbreidt. Niet omdat we niet willen oplossen, maar omdat het nog net te doen is. Dit geldt ook voor onze loopbaan. Wanneer we signalen van ontevredenheid ervaren, praten we het goed. We zeggen dat het erbij hoort en blijven hopen op verbetering. Echter, wat ooit een korte fase was, kan geleidelijk structureel worden.
Signalen van onvrede
Veel mensen schakelen pas hulp in als ze hun grenzen al hebben overschreden, terwijl de eerste signalen eerder opkwamen. Herken je je in één of meerdere van de volgende symptomen?
- Je voelt spanning op zondagavond voor de werkweek.
- Taken die je voorheen leuk vond kosten nu veel energie.
- Je werkt continu en geniet niet van vrije tijd.
- Je irriteert je sneller aan collega’s en bedrijfsbesluiten.
- Je vraagt je af: “Is dit het nou?”
Deze signalen zijn niet zomaar kleine problemen, maar ze geven aan dat er iets niet klopt. Wanneer deze signalen genegeerd worden, kunnen ze leiden tot een neergaande spiraal.
Mini-check voor bewustwording
Neem de tijd om stil te staan bij je situatie. Plan vijftien minuten in om drie eenvoudige vragen te beantwoorden:
- Wat kost mij momenteel structureel energie in mijn werk?
- Waar krijg ik energie van, maar maak ik te weinig ruimte voor?
- Wat stel ik al een tijd uit?
Schrijf je antwoorden op. Dit maakt de situatie inzichtelijker en kan al bijdragen aan meer bewustzijn. Herhaal deze check regelmatig.
Wacht niet tot het te laat is. Loopbaancoaching moet geen laatste redmiddel zijn, maar een manier om je richting te bepalen voordat je vastloopt. Een eerste gesprek kan al een opluchting zijn en je helpen om helderheid en richting te vinden.
Blijf niet rondlopen met twijfels of onrust. Zoek ondersteuning en kijk samen naar mogelijkheden voordat het escaleert.