Klok gaat weer een uur vooruit: invloed op vrouwen en mannen
Aankomend weekend gaat de klok weer een uur vooruit, en de impact hiervan is vooral merkbaar voor vrouwen. Bijna de helft van de vrouwen ervaart verstoring van hun slaapritme, in tegenstelling tot 31% van de mannen. Daarnaast voelt 45% van de vrouwen zich vermoeider in de dagen na de klokverzetting, terwijl meer dan de helft van de mannen vindt dat de gevolgen van de zomertijd op slaap worden overdreven.
Gedragsverschillen bij de klokverzetting
De gevolgen van het verzetten van de klok houden vaak meerdere dagen aan. Van de vrouwen geeft 52% aan tijd nodig te hebben om te wennen, vergeleken met 35% van de mannen. Ook ervaart 28% van de vrouwen tijdelijk meer concentratieproblemen, terwijl dit bij mannen slechts 19% bedraagt. Dit heeft invloed op het dagelijks functioneren, zoals op werk en school.
Voorbereiding op zomertijd blijft achter
Ondanks de ervaren hinder van de zomertijd, bereidt slechts een klein percentage van de mensen zich actief voor op deze overgang. Slechts 19% geeft aan zich voor te bereiden, bijvoorbeeld door eerder naar bed te gaan.
Met kleine aanpassingen kunnen de effecten beperkt worden. Een propositiemanager benadrukt dat mensen vaak de impact onderschatten en dat aanpassingen zoals eerder naar bed gaan, voldoende daglicht opzoeken en een consistent slaapritme helpen om de gevolgen te verminderen.