Spanning loslaten met TRE
In ons dagelijks leven ervaren we allerlei vormen van spanning, van kleine irritaties tot grote gebeurtenissen. TRE®, wat staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises, is een effectieve methode om deze spanning fysiek te ontladen. Door het aanzetten van ons natuurlijke herstelmechanisme voel je snel meer rust.
Toegankelijkheid van TRE
TRE is een toegankelijke techniek voor iedereen, ideaal bij burn-out of overige spanningsklachten, maar ook voor het ontladen van dagelijkse stress. Het biedt de mogelijkheid om op een preventieve manier om te gaan met stress, zodat deze zich niet ophoopt in het lichaam en chronische klachten veroorzaakt.
Workshop en begeleiding
Tijdens de TRE-workshop maak je zelf kennis met deze lichamelijke oefeningen en leer je hoe je jouw natuurlijke herstelreflex kunt activeren. Na een korte kennismaking en instructie ga je aan de slag met de oefeningen, die vaak leiden tot spanning loslaten via trillingen.
Na de workshop bespreken deelnemers hun ervaringen en is er een opvolgmoment de volgende dag via chat. De gecertificeerde TRE-provider biedt de juiste begeleiding.
TRE is een zelfhulpmethode. De workshop is een eerste stap; om de techniek goed aan te leren zijn 2 tot 3 individuele sessies aan te raden. Vervolgens kun je de techniek zelfstandig toepassen, wanneer je maar wilt, wat je een levenslang instrument biedt om je spanning te reguleren.
Praktische informatie
Voor wie: Iedereen die spanning wil loslaten
Waar: Zuiderlicht, centrum voor bewust leven, Breda
Wanneer: Dinsdag 28 oktober, 19.30 – 21.30 uur
Kosten: € 75, inclusief btw (digitaal intakeformulier, koffie/thee, TRE logboek met stressmeter)
Aanmelden is mogelijk via een specifieke online link. Deze workshop wordt georganiseerd vanuit een pop-up herberg.